Ítölsk grænmetissúpa

Súpuna má gera daginn áður og hita upp. Gott er að frysta grænkál á haustin í pokum og síðan mylja bara í súpur eftir þörfum, bæði hollt og gott.  

4 msk. góð olía

1 laukur, saxaður

2 gulrætur, afhýddar og sneiddar

1 blaðlaukur, sneiddur

2 hvítlauksgeirar, afhýddir og sneiddir

5 tómatar, saxaðir eða 1 dós saxaðir tómatar

1 msk. tómatpúra

1 líter grænmetis- eða kjúklingasoð

1 dós hvítar baunir, soja- eða smjörbaunir

200 g spínat eða saxað grænkál eða blanda af báðu

Salt og nýmalaður pipar

súrdeigsbrauð, skorið í teninga og ristað

rifinn parmesanostur

Steikið lauk, gulrætur og blaðlauk í olíunni góða stund á vægum hita þar til laukurinn fer að verða glær. Bætið hvítlauk út í og steikið 2 mín. í viðbót. Bætið tómötum, tómatpúru, og soði út í. Sigtið safa frá baunum og maukið helminginn af baununum með gaffli og bætið maukinu út í. Látið suðuna koma upp, lækkið hitann og látið sjóða saman í 25 mín. Bætið þá, heilum baunum og spínati og grænkáli í pottinn og sjóðið áfram í 10-15 mín í viðbót. Berið fram með brauðteningunum og parmesan-ostinum ofan á.

Posted by

Við í Salt Eldhúsi erum miklir sælkerar og erum sífellt að prófa okkur áfram í matargerð og að skapa nýja rétti. Ég er annar eigandi og framkvæmdastjóri Salt Elhúss ehf, kennslueldhúss sælkerans, fyrrum þáttagerðarmaður og síðan ritstjóri á Gestgjafanum. Hér á blogginu setjum við inn okkar uppáhalds uppskriftir.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s